50代で暮らしに余裕がないのはなぜ？「ちゃんとしなきゃ」が苦しくなる理由

洗濯物をためないようにする。
食事はできるだけ手作りにする。
部屋はいつもきれいにしておく。

どれも特別ではなく、これまでは「当たり前」にできていたことでした。

それなのに50代に入った今、
「ちゃんとしなきゃ」という気持ちが、いつの間にか重くなっていませんか。

前はできていたのに、今は苦しい

若いころは、多少の無理はききました。
夜遅くまで頑張っても、一晩眠れば元通り。
でも、今は違います。

一度たまった疲れはなかなか抜けず、回復には時間がかかる。
それなのに、やるべきことは減るどころか、むしろ増えていく一方です。

家のこと、仕事、親のこと、子どものこと…。
自分の体力はスローダウンしているのに、やることも、気にかけることも、昔のままです。

だからこそ、「ちゃんとしなきゃ」という言葉が、前よりもずっと心に重くのしかかってきます。

あなたが思う「ちゃんと」のラインは、かなり高いところに設定していませんか。

どれも立派なことで、否定する必要はありません。
でも、それを365日、毎日完璧にこなし続けるのは正直かなり大変です。

ほんの少し手を抜いただけで、「こんな自分はだめだ」と責めてしまう。

その自分への厳しさが積み重なるたびに、日々の暮らしはだんだん苦しくなっていきます。

本当は大したことではないのに、
洗い物が残っているだけで落ち込む。

床に物が置いてあるだけで、
心まで散らかった気がする。

家族の何気ない一言に、ついトゲのある返しをしてしまう。
「私、生活がきつくなったのかな…」と自分を責めていませんか？

それは、あなたの性格が変わったからではありません。
ただ、いまは気持ちのゆとりがなくなっているだけです。

体力が落ち、回復も遅くなっているのに、昔と同じ水準を保とうと必死に踏ん張っている。

その無理が続けば、心が疲れてしまうのも無理はありません。

気がつくと、頭の中でこんなふうにつぶやいていませんか。

その言葉は、これまであなたを支えてきた言葉でもあります。

でも今のあなたにとっては、「自分自身を追い詰める言葉」になってしまっているかもしれません。

「ちゃんと」することは、もちろん素晴らしいことです。
けれど、毎日100点を取り続けなくても、暮らしは、少し手を抜いても回っていきます。

まずは、こう思ってみてください。

「最近、ちょっと無理をしているかもしれないな」

今は、それだけで十分です。
すぐに生活のやり方を変えたり、家事を手放したりしなくてもかまいません。

ただ、今の自分が少し苦しくなっていること、「ちゃんとしなきゃ」という思いにつらくなっていることに気づいてあげる。それが最初の一歩です。

ここから先は、
「どうしてこんなにも焦ってしまうのか」
「なぜ、ちゃんとしようとしても家事が追い付かないのか」

その理由をもう少し具体的に見ていきます。