50代女性、食事管理、自炊、宅配食、外食、時短家事、健康習慣

50代になると、料理そのものより体力や時間の消耗がつらく感じることも。自炊・外食・宅配を上手に組み合わせて、疲れを溜めない食事の整え方を具体例で紹介します。